Orientální tanec»
Břišní tanec prospívá tělu i duchu, posiluje bedra, pánevní a břišní oblast a mnohé z nás také může provázet těhotenstvím a to až do porodu. Všichni, kdo se chcete těšit ze zdravého a harmonického života - tančete! :-)
více»Druhy cvičení
Trampolínky»
Je to zdravá a účinná forma aerobiku – šetří Vaše klouby před zbytečnýmy otřesy a při tom je to dynamický a rychlý sport, a hlavně zábava, která Vám umožní spálit více kalorií. Skupinové aerobní cvičení, které spojuje prvky hudby, motivace a pozitivní energii všech zúčastněných do jednoho tréninkového celku. Za 1 lekci tělo průměrně spálí 500 – 600 kcal.
více»
Zumba
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinsko - americká, fitness a mezinárodní hudba. Na hudební motivy jsou motivy taneční, takže cílem není si počítat, ale poslouchat hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku, tónování a vytvářování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční a kročné variace, které se dají jakkoliv kombinovat a přitom je to efektivní a velmi zábavné!!
Spinning»
Je moderní cvičení pro všechny věkové kategorie. Každý účastník se řídí pokyny lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě, zátěž si volí každý podle svých individuálních schopností. Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy před tím sportovat a přesto můžete zajít na Spinning.
více»
Body form
Posilovací lekce spojující "spalovací" účinek aerobiku s posilováním svalů celého těla s využitím posilovacích zátěží - gumičky, činky, lekce je vhodná i pro začátečníky.
Step aerobik
- Velmi účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity zatížení
- Zakládá se na vystupování na stupínek o výšce 15 – 30 cm vysoký – tento stupínek může zvýšit intenzitu práce při cvičení oproti normálnímu aerobiku až o 30%!
- Redukuje tuky, aktivně zapojuje svalstvo dolních končetin a zároveň jde o cvičení šetrné k našemu kloubnímu a vazivovému aparátu
- Vhodné pro všechny
- Využíváme STEPY značky Reebok
Kickbox aerobik
Velmi účinný sportovní systém, který nejen redukuje tělesnou hmotnost, ale i zvyšuje svalovou sílu, je zábavou a upevňuje vůli. Dokáže změnit také Váš postoj ke stresu a problémům každodenního života.
Kickbox výrazně formuje postavu. Zatímco boxování působí na horní partie, výkopy zvyšují celkovou intenzitu cvičení. Kickboxem procvičíte nejen svaly horních a dolních končetin, ale také svalstvo zad a břicha.
Díky tomuto cvičení budete:
účinně spalovat tuky
formovat postavu
zlepšíte svou kondici, sílu a vytrvalost
Rozloučení
Milí příznivci sportování,
moc rádi bychom Vám poděkovali za Vaši důvěru, kterou jste do našeho menšího studia v Hostivicích vložili a za Vaši výdrž. Bohužel nyní provoz tělocvičny ukončujeme a oznamujeme, že dne 10.8.2011 bude provoz Fitness centra SPINNING - VITAL - HOSTIVICE ukončen. Velmi Vám děkujeme za pochopení a přejeme do budocna hodně zdraví, energie, radosti a pohybu. Hanka Součková
STEP AEROBIK
Moc rádi bychom Vás informovali a zároveň pozvali na lekce Step aerobiku s naší novou lektorkou Janou Zocherovou. Srdečně Vás zveme. Vždy ve středu od 18:00hod.