Energy Studio Hostivice (Spinning Vital)

Druhy cvičení

  • Zumba

    Zumba

    Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinsko - americká, fitness a mezinárodní hudba. Na hudební motivy jsou motivy taneční, takže cílem není si počítat, ale poslouchat hudbu. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku, tónování a vytvářování celého těla.

    Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční a kročné variace, které se dají jakkoliv kombinovat a přitom je to efektivní a velmi zábavné!!

  • Spinning

    Spinning»

    Je moderní cvičení pro všechny věkové kategorie. Každý účastník se řídí pokyny lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě, zátěž si volí každý podle svých individuálních schopností. Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy před tím sportovat a přesto můžete zajít na Spinning.

    více»
  • P-class

    P-class

    Posilovací lekce zaměřená kromě lehčího kondičního tréninku hlavně na formování a zpevňování problematických partií - stehen, hýždí a břicha, lekce je vhodná i pro začátečníky. Nechybí důkladný závěrečný strečink na protažení a uvolnění svalů.

  • Body form

    Body form

    Posilovací lekce spojující "spalovací" účinek aerobiku s posilováním svalů celého těla s využitím posilovacích zátěží - gumičky, činky, lekce je vhodná i pro začátečníky.

  • Step aerobik

    Step aerobik

    • Velmi účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity zatížení
    • Zakládá se na vystupování na stupínek o výšce 15 – 30 cm vysoký – tento stupínek může zvýšit intenzitu práce při cvičení oproti normálnímu aerobiku až o 30%!
    • Redukuje tuky, aktivně zapojuje svalstvo dolních končetin a zároveň jde o cvičení šetrné k našemu kloubnímu a vazivovému aparátu
    • Vhodné pro všechny
    • Využíváme STEPY značky Reebok
  • Cvičení pro nejmenší

    Cvičení pro nejmenší»

    Děti 1-4 roky a miminka 3-12 měsíců
    Jednoduché cvičení rodičů s dětmi od 1 roku, již Ti jsou dost šikovní do 4 let, při kterém si děti osvojí a zdokonalí základní pohybové (motorické) dovednosti např. chůzi, běh, skok, lezení. Posílí břišní a zádové svalstvo a podpoří tak správný vývoj držení těla.

    více»
  • Pump fx

    Pump fx»

    Nová tvář skupinového tréninku. Pump Fx představuje komplexní cvičební program pro všechny hlavní svalové partie. Nabízí perfektní spojení kvalitní hudby, intenzivního silového tréninku a posilování ve skupině přispívá k pozitivnější atmosféře.

    více»